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"O yoga não ocupa tempo, o yoga devolve o tempo" é um dos aforismos mais citados pelos praticantes desta antiga disciplina. Se questiona o que pode fazer para cuidar do seu bem-estar, mas sente que os seus dias estão muito ocupados, então “yoga” pode ser a resposta.
Todos temos um corpo. Todos podemos praticar yoga.
É uma disciplina que pode praticar em qualquer lugar, e a qualquer hora. Pode praticar yoga em casa, tal como milhões de pessoas a nível mundial.
Algumas pessoas dedicaram uma sala específica para esta atividade, e outras até praticam yoga no banho: qualquer ambiente doméstico, mesmo que temporariamente silencioso, é adequado para esse fim.
Pegue num tapete de yoga e terá tudo o que precisa para começar.
Asanas: posturas corporais que fazem a mente respirar
Os exercícios oferecidos pelas disciplinas de yoga mais importantes são chamados de asanas. Desenvolvidos ao longo dos séculos para promover a elevação espiritual, estes ajudam milhões de pessoas a alcançar objetivos mais pragmáticos. Os benefícios da prática do yoga incluem melhoramento da flexibilidade do corpo e o alívio da tensão.
De facto, uma das definições mais antigas apresenta o yoga como 'a arte de aquietar a mente'.
Este efeito profundamente calmante é possibilitado pelo nível de concentração necessário para realizar os asanas. Cada movimento realizado durante uma sessão de yoga ajuda a focar no momento presente e ouvir o corpo e a respiração para realizar os exercícios com precisão e suavidade. É essencial um bom trabalho de concentração para a realização de todos os asanas, desde os mais simples, como Vrksasana (postura da árvore), até aos considerados mais complexos, como Tittibhasana (pose do pirilampo).
A flexibilidade está consigo!
Há muitos benefícios físicos do yoga, desde o melhoramento da respiração até ao alívio da dor nas costas e desenvolvimento da propriocepção (a capacidade de perceber o próprio corpo no espaço). Queremos enfatizar o poder do yoga para nos tornar mais fortes e flexíveis, tanto física quanto mentalmente.
Sessão após sessão, as tensões e as ansiedades desaparecem, e você sente-se em paz consigo mesmo e em equilíbrio com o mundo. A única coisa que importa é o agora. É uma sensação difícil de descrever, semelhante a um autodomínio silencioso (mas poderoso) que, com a prática regular de yoga, se torna uma constante no dia a dia.
Prepare-se para tornar o seu corpo e a sua mente mais conscientes e flexíveis do que nunca.
Dê as boas-vindas à Whirlpool, desenhada para o seu bem-estar.
