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Ver-se livre de coisas supérfluas não é apenas uma tendência, mas um exercício no bem-estar que nos permite viver os nossos espaços ao máximo. Não estamos a falar sobre arrumar ou limpar, mas sim sobre organizar: uma forma fundamental de nos preocuparmos connosco mesmos e de cuidarmos do espaço que representa a maior parte de nós: a nossa casa.
Organizar: o que é e como é importante para a saúde mental?
Esta é uma conexão poderosa entre os objetos presentes na nossa casa e na nossa mente, porque a nossa casa é a nossa história: tudo o que escolhemos está relacionado com os nossos valores mais profundos, demonstrando assim as nossas emoções genuínas.
Quando o nosso ambiente está livre de coisas desnecessárias e reflete a maneira que somos, uma nova harmonia é criada à nossa volta e dentro de nós. Por isso, livrar-se de coisas em excesso pode beneficiar a sua saúde ao fazer com que se sinta mais calmo, feliz, mais em controlo da sua vida, e menos ansioso e stressado.
O processo pode ser longo ou curto, dependendo da sua vontade de mudar. Mas qual é o primeiro passo?
Começar de novo com o que realmente lhe interessa
Escolher o que fica e o que vai encoraja-o a fazer decisões ativas sobre o que pertence à sua vida agora mesmo, vivendo firmemente no presente em vez de se agarrar ao passado. Isto permite que tire material para fora, lixo mental e emocional.
Uma excelente maneira de entender do que desistir do passado é projetar-se a si mesmo para o futuro ao tentar imaginar o seu estilo de vida ideal, o tipo de casa que quer e a maneira que gostaria de viver nela. Consegue visualizar isso? Esta projeção irá ajudar a definir o seu objetivo e trabalhar no presente para alcançar o bem estar mental que irá resultar nas próprias melhorias.
É uma teoria interessante, mas como a meter em prática? Aqui estão os 5 passos para um estado de saúde mental bem melhor.
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5 regras para uma organização eficaz
- Lide com um espaço e um quarto de uma vez só. A organização está ligada com o mindfulness, por isso leve as coisas de uma vez só e faça com que os seus esforços sejam eficientes. Comece na cozinha, o coração da casa e onde nós passamos a maioria do tempo.
- Crie uma lista. Antes de começar a fazer as coisas, olhe em redor e crie uma lista para cada quarto, criando itens para tudo o que deve ser organizado, mandado para o lixo ou doado. Não acha que já é hora de dar aquele conjunto de pratos que nunca usou?
- Gaste 5 minutos por dia. Não faça demais! Seja lento e foque-se nas áreas mais visíveis. Por exemplo, pode começar pelas prateleiras desarrumadas na sua cozinha.
- Crie um sistema de organização. Use o método rápido e fácil de três caixas. Leve três caixas consigo para cada quarto: mandar fora, doar ou manter. Depois de ver cada item e colocar o mesmo na caixa certa, irá aperceber-se quais são as coisas que são realmente importantes para si.
- Mantenha apenas as coisas que ama. A felicidade é pessoal. Por isso, não se sinta obrigado a criar espaço a qualquer custo, mas crie espaço apenas onde pensa que precisa de mais espaço para si.
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Trabalhar para criar um oásis de calma num mundo caótico parece ser muito trabalhoso para si? Assim que começar, irá descobrir que o fator de bem-estar vem a jogo rapidamente. O nosso conselho é definir objetivos positivos e focar-se no que quer tirar do processo de organização, quer seja espaço, ordem, liberdade ou mais. Siga-o passo a passo e celebre o seu progresso. Os resultados serão verdadeiramente transformadores, não apenas para o seu ambiente mas também para sua mente, corpo e alma.
Dê as boas-vindas à Whirlpool, desenhada para o seu bem-estar.