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Apesar das suas origens antigas, a aveia voltou à moda nos últimos anos entre os jovens e atletas, graças às redes sociais que têm sido capazes de destacar as propriedades saudáveis deste alimento. A aveia tem vários benefícios, incluindo baixo teor glicémico e um alto nível de proteína e fibra. Isto faz com que seja um dos melhores alimentos para combater o colesterol. Outra característica especial é que dá facilmente uma sensação de saciedade ao corpo, o que faz com que seja um dos alimentos mais amados pelos atletas.
Ingredientes
- 160 g de flocos de aveia
- 320 g de leite
- sal
- Cacau ou pedaços de chocolate
- Iogurte grego
- Canela (a gosto)
Passos
1. Num copo que possa ir ao micro-ondas, misture todos os ingredientes
2. Carregue no botão de AutoCook e selecione o programa. De seguida, carregue no botão Jet start
3. Mexa com força se necessário
4. Quando o tempo acabar, deixe o produto repousar por alguns minutos - adicione um toque de sabor com choccolate, fruta fresca ou mel
