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Reserve um momento para praticar Pranayama com Roberta Burico e a máquina de lavar roupa Supreme Silence, tão silenciosa que não interromperá o seu momento de bem-estar.
Bem-vindos a esta sessão prática do Pranayama. O termo "Pranayama" deriva do sânscrito, onde "Prana" significa energia vital. Nesta prática, trabalharemos para regular a energia vital dentro do nosso corpo através da respiração.
A sessão será dividida em duas partes. A primeira parte concentrar-se-á no Sitali Pranayama, uma técnica de respiração refrescante. A segunda parte será dedicada ao Nadi Shodhana Pranayama, uma prática que purifica os canais energéticos.
Dentro do nosso corpo, a energia move-se através de dois canais energéticos principais: Ida e Pingala. Ida, o canal energético feminino, termina na narina esquerda e governa o hemisfério direito do cérebro. Está associada à calma e à lua. Pingala, o canal energético masculino, termina na narina direita e governa o hemisfério esquerdo do cérebro. Está associado à ação e ao sol. Esses dois canais energéticos entrelaçam-se ao longo da coluna vertebral, tocando os sete principais pontos energéticos, os chakras.
Através do Pranayama, iremos concentrar-nos em equilibrar e regular esses dois canais energéticos, trazendo harmonia e equilíbrio à nossa energia interna. Boa prática!
