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Para baixar os níveis de stress que as vidas agitadas trazem para as nossas vidas é necessário relaxar o corpo e a mente, ativando as respostas espontâneas e naturais do nosso sistema nervoso. Há várias ferramentas que podemos experimentar para avançar nessa direção: desde técnicas de respiração à prática de yoga, de meditação para mindfulness, em geral todas as disciplinas que trabalham no nosso bem-estar, mas especialmente na harmonia entre mente e corpo.
